なにもかもうまくいかないときに心がけたい5つのこと

なにもかもうまくいかない…！

そういうときありますよね。

私はこれまで、むしろそういうときの方が長かったんじゃないかと思ってしまうタイプでした。

しかしこの記事にまとめた5つのことを心がけるうちに、少しずつ日々が好転していくのを感じています。

参考になれば幸いです。

5つの心がけ

なにもかもうまくいかない…！

そんな苦しい状態から逃れるために意識したいことはこの5つです。

マイナスな気持ちを認識して受け入れる

なにもかもうまくいかないと感じる理由はどんなものでしょうか？

このような現状から自分の中に抱えてしまうマイナスな気持ちはどんなものでしょうか？

マイナスな気持ちはいろいろなことが合わさって、とても複雑にできています。

さらにそんな気持ちになってしまう自分を責めて、負のループに陥りがちです。

そのループの中にいてもなかなか出口は見つけられず苦しさは続く…。

そんなときはすべての気持ちを自己認識して、ありのままの自分を他でもない自分自身が受け入れましょう。

今自分はイライラしている、腹が立っている、何かのせいにしてしまっている…というのは事実であり、その事実をただ受け入れるだけで、良い・悪いという評価はしないようにします。

なぜなら、評価しても事実は変わらないからです。

でも不思議とマイナスな気持ちを認識して受け入れると少し冷静になれます。

冷静になれると解決に一歩近づけます。

bun.

自分の心とのコミュニケーションは大切！

運動習慣を身につける

脳の疲れは体を動かすとやわらぎます。健康に良いことをしていると、自己肯定感が上がって気分も良くなります。

運動なんて面倒くさい、苦手だし何をすればいいかわからない…そんなあなたでも大丈夫。

ストレッチも立派な運動で、凝り固まった筋肉も気持ちもほぐれて一石二鳥です。

天気の良い日に空や木々の緑、海を見ながら軽くジョギングするのもとても心地良いですよ。

運動する服や靴がない…？

ユニクロやジーユーなどを中心に、安価に一式そろえられます。

家でエクササイズ動画を見ながら体を動かすことに関しては、部屋着のままでOKです。

自分にはない他者の視点を知る

今の自分の考え方や行動が、うまくいかない状況を引き寄せてしまうふしは少なからずあります。

そこから抜け出すためには、まず自分とは違う他者の視点や考え方を知ることが大切です。

他者の視点を知る手段として手軽なものは

• 読書
• YouTube

などがあります。

読書は1000〜2000円くらいで、手軽に、どこででも、有識者や過去の偉人の視点を知ることができる方法です。

YouTubeは無料でいろんな人の等身大の声を聞くことができます。

YouTubeプレミアムに登録すればオフライン・バックグラウンド再生ができ、広告にさえぎられることもなく何かをしながらインプットできるのでとても便利です。

自分にはこんな前向きな考え方はできないとか、そんなことは考えなくてOK。

とりあえず、ただ知るだけ。まずは知ることから！

好きなものをあじわう

子どもの頃って夢中になれることがいっぱいありましたよね？

それが大人になるといろんなタスクがあって、考えなければいけないこともたくさんあって、気づいたら何かに夢中になることを忘れてしまっていませんか？

何かを好きな気持ちは最高の原動力。

改めてていねいに向き合い、意識的にあじわいましょう。

1日、1週間、1ヶ月…月日の単位を意識する

時間はサラサラと流れて、月日は気づいたら過ぎ去ってしまうものです。

1日、1週間、1ヶ月の単位を意識して、目標を立てて実行したり自分へのご褒美を考えたりすると、日々が充実していきます。

目標は達成できるに越したことはないけれど、達成できてもできなくても、今日も一日頑張った私！と自分くらいは自分のことを褒めちゃいましょう。

誰にも聞かれていないから、大丈夫です。

5つの心がけのその先

5つの心がけが意識できるようになると、なにもかもうまくいかない苦しい状態からだんだんと逃れられて、人生の主体性を取り戻していくことができます。

一度好転しだすと、どんどん加速していきます。

まとめ：5つの心がけを意識して主体性を取り戻そう！

なにもかもうまくいかないときって苦しいですよね。

どうにかその状態から逃れたい、でもどうしたらいいかもわからない…

そんなときはこの5つの心がけを意識して、その先の主体性を取り戻した自分になれますように。